Спорт и фитнес [Евгений Богачев] Тренировки дома (2023)

[СливМен]

Автор: Евгений Богачев
Название: Тренировки дома (2023)

Описание:

Акценты программы:

• сбалансированное физическое развитие
• улучшение внешнего вида
• укрепление здоровья
• восполнение энергии

Сколько тренировок:

В программе 12 недель. В каждой неделе:

• 3 функциональные тренировки на все тело
• 2 доп тренировки для развития выносливости
• длительность тренировки - не более 60 минут

Оборудование:

• резиновые амортизаторы
• гиря / гантель, турник, функциональные петли

Для кого составлена программа:

• evo_home - законченная 12-недельная программа для тех, кто хочет тренироваться функционально и работать над качеством тела, укреплять здоровье и повышать уровень энергии
• evo_home - позволит вам получить максимум результата, тренируясь вне зала с минимумом оборудования

Тренируясь вне зала, люди часто совершают ошибки:

• отсутствие системного подхода
• мнимое разнообразие
• отсутствие прогрессивной перегрузки
• конкурирующее наложение тренировочных стимулов

Все эти ошибки приводят к тому, что тренировки не дают результата, и люди совсем забрасывают тренировки.

Как программа поможет:

Мы учли трудности по составлению плана и подготовили 12-недельный тренировочный модуль, основанный на принципах спортивной периодизации. Он направлен на сбалансированное развитие и улучшение внешнего вида

Место:

• пространство дома или на улице