Спорт и фитнес [Александра Бонина] Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома

[SlivTop]

[Александра Бонина] Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома

На этом мастер-классе я:

• поделюсь с вами всеми своими знаниями и навыками по теме силовых тренировок с дополнительным весом при проблемах с поясницей
• покажу огромное количество примеров подходящих вам упражнений и досконально разберу их правильную технику
• расскажу, как правильно строить свои тренировки, что стоит исключать из них, на что обращать особое внимание и т.д.

Я не хочу, чтобы люди боялись гантелей, штанг и любого другого дополнительного веса в своих тренировках. Ведь он и только он помогает выстраивать красивую фигуру, улучшать рельеф тела, возвращать тонус мышцам!

Просто нужно уметь заниматься грамотно и безопасно, чтобы при этом еще и сохранить свое здоровье. Тем более, когда у вас уже есть грыжи или протрузии в пояснице.

Все знания, навыки, упражнения, приемы и советы вы легко сможете применить в своих тренировках как дома, так и в тренажерном зале.

Этот мастер-класс будет полезен для вас, если вы:

• Уже имеете грыжи или протрузии в позвоночнике, но хотите следить за своей фигурой и заниматься фитнесом, силовыми тренировками и т.д.
• Хотите тренироваться в тренажерном зале или дома с дополнительным весом, но не знаете, как это делать безопасно для спины
• Уже тренируетесь в зале или дома, но периодически ваша спина «дает о себе знать» в виде напряжения и скованности после тренировок
• Уже имеете негативный опыт тренировок с дополнительным весом, и теперь не хотите повторить свои ошибки
• Являетесь тренером и хотите уметь грамотно тренировать своих клиентов, у которых есть проблемы со спиной