Здоровье и красота [Виктория Боровская] Молодое лицо (2022)

[Bad Boy]

Автор: Виктория Боровская
Название: Молодое лицо (2022)

Описание:

Вы ищете надежные средства для сохранения и улучшения красоты и молодости лица? Мечтаешь выглядеть в свежем виде без дорогостоящих процедур? Хочешь деликатный массаж, без операций и инъекций? Ждем тебя в интенсивном режиме! Улучшить цвет лица, устранить отек и морщины, подтянуть овал. Вы станете лучшим косметологом!

Результат интенсива:

- Попрощаетесь с отеками, одутловатостью и поплывшим овалом лица, наладив лимфоток.
- Уберете второй подбородок и подтянете область шеи, поработав с языком и диафрагмой рта.
- Ликвидируете носогубные складки, морщины на лбу и вокруг глаз, сняв спазмы с мимических мышц.
- Сделаете кожу свежей и упругой, а цвет лица сияющим, улучшив кровообращение.
- Избавитесь от хруста, дискомфорта и боли в челюстях, наладив движение лицевых суставов.

Спойлер: Программа курса:

1 неделя тренировок

Спойлер: Программа курса:

• Организация тренировок*
• Техника и безопасность*
• МФР и дыхание*
• Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
• День 1 – Комплекс для лица №1
• День 2 – Комплекс для тела №1
• День 3 – Комплекс для лица №2
• День 4 – Комплекс для тела №2
• День 5 – Комплекс для лица №3
• День 6 – Комплекс для тела: Пилатес усложненный
• День 7 – Комплекс для здоровья стоп
• Совет дня №1. Для тех, кто много залипает в телефоне.
• Совет дня №2. Для тех, у кого проблемы с осанкой.
• Совет дня №3. Для тех, кто чувствует напряжение в пояснице.

*постоянные уроки на каждую неделю курса.

2 неделя тренировок

• Организация тренировок*
• Техника и безопасность*
• МФР и дыхание*
• Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
• День 1 – Комплекс для лица №4
• День 2 – Комплекс для тела №3
• День 3 – Комплекс для лица №5
• День 4 – Комплекс для тела №4
• День 5 – Комплекс для лица №6
• День 6 – Комплекс для тела №5
• День 7 – Комплекс для лица №7
• Совет дня №4. Для тех, кто ходит с втянутым животом.
• Совет дня №5. Для тех, кто любит сидеть скрестив ноги.
• Совет дня №6. Спиральная закрутка для свободного движения тела.

*постоянные уроки на каждую неделю курса.

3 неделя тренировок
Уроки для лица – повтор первой недели тренировок, для тела – новые.

• Организация тренировок*
• Техника и безопасность*
• МФР и дыхание*
• Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
• День 1 – Комплекс для лица №1
• День 2 – Комплекс для тела №6
• День 3 – Комплекс для лица №2
• День 4 – Комплекс для тела №7
• День 5 – Комплекс для лица №3
• День 6 – Комплекс для тела №8
• День 7 – Комплекс для апоневроза головы
• Совет дня №7. Для тех, у кого устают глаза и есть напряжение.
• Совет дня №8. Для тех, кто много смотрит в одну точку.
• Совет дня №9. Как правильно работать с языком.
• Совет дня №10. Работа с дыханием на прогулках.

*постоянные уроки на каждую неделю курса.

4 неделя тренировок
Уроки для лица – повтор второй недели тренировок, для тела – новые.

• Организация тренировок*
• Техника и безопасность*
• МФР и дыхание*
• Комплекс «Вестибулярный аппарат»*
• День 1 – Комплекс для лица №4
• День 2 – Комплекс для тела №9
• День 3 – Комплекс для лица №5
• День 4 – Комплекс для тела №10
• День 5 – Комплекс для лица №6
• День 6 – Комплекс для тела: Баланс-тренировка для снятия перенапряжение с лица и тела.
• День 7 – Комплекс для лица №7
• Бонусная тренировка: Комплекс для мобилизации ребер
• Совет дня №11. Для снятия напряжения с ушей и зоны вокруг.
• Совет дня №12. Для тех, кто чувствует напряжение в шее.
• Совет дня №13. Для расслабления жевательных мышц.
• Совет дня №14. Для тех, у кого горизонтальные морщины на лбу.

*постоянные уроки на каждую неделю курса.

Теория

• Почему мой метод работает
• Мышечные цепи. Как все связано в теле
• Советы новичкам про тренировки лица
• Ответы на частые вопросы про тренировки лица
• Ошибки в тренировках лица
• Откуда берутся морщины
• Грудной отдел, его мобильность и молодость тела
• Диафрагмы, дыхание и молодость тела
• Питание и влияние на лицо
• Стресс и его влияние на молодость лица
• Откуда берутся отеки
• Влияние языка на кости черепа
• Нескучная анатомия: Верхняя часть лица
• Нескучная анатомия: Средняя часть лица
• Нескучная анатомия: Нижняя часть лица
• Удивительные связи: Лоб и крестец
• Удивительные связи: Жевательные мышцы, тазовое дно, большой палец и грудной отдел
• Удивительные связи: Лицо и стопы

Питание

• Cоветы по питанию
• Планы питания
• Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов
• Лекция по адаптации меню

Подробнее:

https://newyorkfitspo.ru/programm/omologenie

Скачать:​