СливМен
Редактор
СливМен
Редактор
- Status
- Offline
- Регистрация
- 18.01.23
- Сообщения
- 9,016
- Реакции
- 1,483
Последние темы автора:
- Домашнее образование. Няни, дядьки, бонны и гувернеры (2024) - Иван Савушкин
- Сборник по мультиварке (2024) - [Аалия Маджид]
- Протокол «Витамины группы В» (2024) [Алена Ковальчук]
- Женские аддикции. Практики работы с принятием реальности. 1 день (2024) [Психометрика]
- Сильная женщина, и с чем ее едят (2022) [Светлана Комарова]
- #1
Голосов: 0
[Правое полушарие интроверта] Как формировать полезные привычки (2023)
Работающие методики от психолога, чтобы избавиться от вредных привычек и сформировать полезные. Вместо неработающих советов из интернета и бесконечных попыток начать новую жизнь с понедельника.
Механизм формирования привычек
Привычка и ее происхождение
Когнитивные искажения
Сила воли и дисциплина
За что мне все это?
Прояснение привычек
Привычка через чувства
Вознаграждение
Как избавиться от плохих привычек
С чего начать
Процесс
Закрепление результата
Как сформировать полезные привычки
Сопротивление
С чего начать
Шаги для формирования привычки
Поддержание новых привычек
Начни просмотр, если
Вам часто лень что-то делать
Поймете, почему не стоит мотивировать себя «вкусняшками», и разберете правильные примеры мотивации.
Вы хотите выработать новую привычку
Узнаете, как превратить ее в рутинное действие, чтобы обмануть мозг и не бросить цель на полпути.
Вам нужно избавиться от плохой привычки
Построите план и сформулируете цели, которые помогут изменить вашу жизнь.
Саммари поможет:
Выяснить, почему не стоит полагаться на силу воли и зачем эволюция научила нас переходить в энергосберегающий режим.
Понять, какие когнитивные искажения мешают вам начать ходить в спортзал, и как окружение влияет на формирование привычек.
Прояснить смысл новой привычки и замотивировать себя измениться еще больше.
Разобраться, сколько раз нужно повторить действие, чтобы оно стало рутинным для мозга и превратилось в привычку.
Побороть страх новых начинаний и сформировать систему награждений, которая сделает достижение цели простым и приятным.
Определить для себя ценности, которые помогут придерживаться новых привычек в долгосрочной перспективе.
Работающие методики от психолога, чтобы избавиться от вредных привычек и сформировать полезные. Вместо неработающих советов из интернета и бесконечных попыток начать новую жизнь с понедельника.
Механизм формирования привычек
Привычка и ее происхождение
Когнитивные искажения
Сила воли и дисциплина
За что мне все это?
Прояснение привычек
Привычка через чувства
Вознаграждение
Как избавиться от плохих привычек
С чего начать
Процесс
Закрепление результата
Как сформировать полезные привычки
Сопротивление
С чего начать
Шаги для формирования привычки
Поддержание новых привычек
Начни просмотр, если
Вам часто лень что-то делать
Поймете, почему не стоит мотивировать себя «вкусняшками», и разберете правильные примеры мотивации.
Вы хотите выработать новую привычку
Узнаете, как превратить ее в рутинное действие, чтобы обмануть мозг и не бросить цель на полпути.
Вам нужно избавиться от плохой привычки
Построите план и сформулируете цели, которые помогут изменить вашу жизнь.
Саммари поможет:
Выяснить, почему не стоит полагаться на силу воли и зачем эволюция научила нас переходить в энергосберегающий режим.
Понять, какие когнитивные искажения мешают вам начать ходить в спортзал, и как окружение влияет на формирование привычек.
Прояснить смысл новой привычки и замотивировать себя измениться еще больше.
Разобраться, сколько раз нужно повторить действие, чтобы оно стало рутинным для мозга и превратилось в привычку.
Побороть страх новых начинаний и сформировать систему награждений, которая сделает достижение цели простым и приятным.
Определить для себя ценности, которые помогут придерживаться новых привычек в долгосрочной перспективе.
- Подробнее
-
Скрытый контент для авторизованных пользователей!
- Скачать
-
Ссылку видят только пользователи группы: Администратор, Модератор, Путник, Продвинутый