Bad Boy
Редактор
B
Bad Boy
Редактор
- Status
- Offline
- Регистрация
- 17.01.23
- Сообщения
- 424
- Реакции
- 576
Последние темы автора:
- [Илья Любимов] BAZAпрактик: основы операторского мастерства (2022)
- [Яна Нетреба] Бесподобная треска с яркой сальсой из томатов (2022)
- [Антон Шапочка] [Edston] Тейпы. Инструкция по применению. Самостоятельные техники Кинезиотейпирования (2022)
- [Мария Самылина] Ленивые запуски (2022)
- [Лиза Васина] Самый лучший марафон
Автор: Виктор Блуд
Название: Сильные руки не выходя из дома (2021)
![[Виктор Блуд] Сильные руки не выходя из дома (2021)](https://slivtop.com/attachments/_-_-2022-07-30-_-11-20-10-png.56149/ "[Виктор Блуд] Сильные руки не выходя из дома (2021)")
Описание:
Приветствую всех любителей всратых практик, с вами Виктор Евгеньч Блуд, и я рад приветствовать вас на своём третьем курсе моей Онлайн-Школы. Данный том посвящен рукам чуть более чем полностью, но, несмотря на это, перед вами все равно верхушечка айсберга в теме развития силы рук. Также заранее хочется сказать, что данный раздел не направлен на развитие силы хвата, изометрии и праведного вандализма. Здесь мы обсуждаем, как улучшить силовую и визуальную составляющую рук в целом с помощью подручных средств, находясь дома. Приобретя данный курс, вы поймёте, что для тренировки верхних конечностей нужно не так уж и много.
Тренировочные схемы, описанные в этом разделе, лучше всего использовать в совокупности с базовым тренингом. Завершать им дни ног, спины или выделять для этого отдельный тренировочный день в середине недели.
Курс содержит в себе 6 тренировок на развитие рук от кончиков пальцев до плечей и широчайших, выполнять их можно в разной последовательности, менять местами упражнения, если вам наскучил их порядок, или осуществлять лишь часть из них после своей основной базовой тренировки.
Все, что вам потребуется из дополнительного инвентаря - это пояс, перчатки, табуретка или стул и немного фантазии.
Для удобства, я разделил тренировочные дни на бичепс, черепицепс и дрищечье, но если вам захочется сделать в один день все, вы сможете брать схемы подходов и повторений из разных дней и тренировать руки целиком.
Что вас ждёт после изучения курса:
Понимание того, что пояс может заменить вам зал.
Понимание того, что Изометрические напряжения и Самосопротивление вообще ни разу не шутки.
Окружающее пространство - это место для физического совершенствования, а вы в нем - маленький снаряд (ну или не совсем маленький).
Обладая должным креативом и смелостью, можно с лихвой перекрыть отсутствие зала или спортивных снарядов.
При добросовестных тренировках, не выходя из дома, гарантированы плюс 2-3 см в окружность ваших рук и огромный прирост функциональной и прикладной силы.
Мозоли, ссадины на ладошках и недоумевающие взгляды ваших родных и близких в процессе тренировок.
Подробнее:
Название: Сильные руки не выходя из дома (2021)
Описание:
Приветствую всех любителей всратых практик, с вами Виктор Евгеньч Блуд, и я рад приветствовать вас на своём третьем курсе моей Онлайн-Школы. Данный том посвящен рукам чуть более чем полностью, но, несмотря на это, перед вами все равно верхушечка айсберга в теме развития силы рук. Также заранее хочется сказать, что данный раздел не направлен на развитие силы хвата, изометрии и праведного вандализма. Здесь мы обсуждаем, как улучшить силовую и визуальную составляющую рук в целом с помощью подручных средств, находясь дома. Приобретя данный курс, вы поймёте, что для тренировки верхних конечностей нужно не так уж и много.
Тренировочные схемы, описанные в этом разделе, лучше всего использовать в совокупности с базовым тренингом. Завершать им дни ног, спины или выделять для этого отдельный тренировочный день в середине недели.
Курс содержит в себе 6 тренировок на развитие рук от кончиков пальцев до плечей и широчайших, выполнять их можно в разной последовательности, менять местами упражнения, если вам наскучил их порядок, или осуществлять лишь часть из них после своей основной базовой тренировки.
Все, что вам потребуется из дополнительного инвентаря - это пояс, перчатки, табуретка или стул и немного фантазии.
Для удобства, я разделил тренировочные дни на бичепс, черепицепс и дрищечье, но если вам захочется сделать в один день все, вы сможете брать схемы подходов и повторений из разных дней и тренировать руки целиком.
Что вас ждёт после изучения курса:
Понимание того, что пояс может заменить вам зал.
Понимание того, что Изометрические напряжения и Самосопротивление вообще ни разу не шутки.
Окружающее пространство - это место для физического совершенствования, а вы в нем - маленький снаряд (ну или не совсем маленький).
Обладая должным креативом и смелостью, можно с лихвой перекрыть отсутствие зала или спортивных снарядов.
При добросовестных тренировках, не выходя из дома, гарантированы плюс 2-3 см в окружность ваших рук и огромный прирост функциональной и прикладной силы.
Мозоли, ссадины на ладошках и недоумевающие взгляды ваших родных и близких в процессе тренировок.
Подробнее:
Скачать:
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
Последнее редактирование:
