Bad Boy
Редактор
B
Bad Boy
Редактор
- Status
- Offline
- Регистрация
- 17.01.23
- Сообщения
- 427
- Реакции
- 560
Последние темы автора:
- [Илья Любимов] BAZAпрактик: основы операторского мастерства (2022)
- [Яна Нетреба] Бесподобная треска с яркой сальсой из томатов (2022)
- [Антон Шапочка] [Edston] Тейпы. Инструкция по применению. Самостоятельные техники Кинезиотейпирования (2022)
- [Мария Самылина] Ленивые запуски (2022)
- [Лиза Васина] Самый лучший марафон
- #1
Голосов: 0
Автор: Ольга Дробышева
Название: Асимметрия (2022)
Описание:
Устраним перекосы всего тела и лица, снимем боли и дискомфорты
Как понять, нужно ли мне на курс?
Программа занятий:
Подробнее:
Название: Асимметрия (2022)
Описание:
Устраним перекосы всего тела и лица, снимем боли и дискомфорты
Как понять, нужно ли мне на курс?
- Нужно, если вы отследили у себя разную высоту плеч, половинок таза, складки по бокам талии;
- Выраженную асимметрию лица;
- У вас сколиоз 1-2 степени;
- Функциональное укорочение ноги;
- Подошва обуви стаптывается неравномерно;
- У вас есть «любимое плечо», на котором вам удобнее носить сумку;
- «Любимая нога» на которую вы больше опираетесь, когда стоите;
- «Любимая нога», которую вы закидываете, сидя нога на ногу;
- «Любимый бок» на который вы заваливаетесь, когда сидите в кресле или на полу.
Программа занятий:
- Устраняем асимметрию боков талии и их складки, снимаем нагрузку с позвоночника и выравниваем длину ног;
- Устраняем развороты таза и грудной клетки, выравниваем тело;
- Симметричная тренировка с дыханием. Выравниваемся из глубины наружу;
- Ставим таз на место. Профилактика и работа с укорочением ног, асимметрией плеч и боков талии, сколиозов;
- Устраняем асимметрию лопаток, крыловидные лопатки, улучшаем их подвижность;
- Выравниваем асимметрию плеч и ушей, разгружаем воротниковую зону;
- Расслабляем жевательные мышцы, устраняем асимметрию лица;
- Укрепляющая силовая тренировка, которая закрепит результат предыдущих занятий.
- Мы сбалансируем и вернём на место таз
- Выровняем асимметрию плеч, лопаток и ушей
- Асимметрию лица
- Поработаем с функциональным укорочением ног
- Расслабим жевательные мышцы
- Поработаем с асимметрией тела из глубины через дыхание
- Устраним боли и дискомфорт, вызванные чрезмерным тонусом мышц
Подробнее:
Скачать:
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.