Психология [Михаил Лабковский] Я себя ценю (2023)

[СливМен]

Автор: Михаил Лабковский
Название: Я себя ценю (2023)

Описание:

Самооценка - это фундамент здоровой и счастливой жизни. Вы научитесь жить так, как хотите ВЫ, а не кто-то другой!
Практикум «Я себя ценю» - это единственный в своём роде продукт, над которым мы с командой работали последние несколько месяцев.
И он получился действительно уникальным.
Участников ждут три недели интенсивной работы и их главной целью будет здоровая самооценка

О чём будет практикум? Наверное, вы уже поняли: о самооценке.
Для кого этот курс? Для тех, кто хочет научиться относиться к СЕБЕ с уважением и любовью.

Целых три недели мы будем учиться:
• любить себя целиком и полностью со всеми достоинствами и недостатками,
• жить, не парясь о том, что о нас скажут или подумают окружающие,
• принимать своё тело: «что выросло, то выросло» - и мы научимся это ценить,
• хвалить себя за успехи и прощать себе неудачи,
• кайфовать от того, что есть, и жить так, как хочется.

Жду всех, кто:
• не знает, с чего начать работу над собой и своей самооценкой,
• обижается на критику, но при этом постоянно критикует себя сам,
• считает, что не заслуживает быть счастливым,
• пытается стать идеальным для всех и всем угодить,
• сравнивает себя с другими: свою внешность, тело, уровень дохода и т.д.

А вот что вас ждёт на практикуме «Я себя ценю»:
• 3 недели обучения,
• ежедневная работа над собой: дневник для наблюдений и тетрадь с заданиями,
• 6 модулей 25 видеоуроков со мной,

Друзья, я уже говорил и не устану повторять: признать, что у вас низкая самооценка - это не слабость.
Наоборот, это признак зрелой личности. И первый шаг к положительным изменениям в жизни.
Присоединяйтесь к практикуму «Я себя ценю»

Содержание курса

Модуль 1. Добро пожаловать!.
Вы узнаете, что такое самооценка и пройдёте тест на её определение
Урок 1. Что такое самооценка

Модуль 2. Виды самооценки.
Разберётесь, какие виды самооценки существуют. Проанализируете свои действия и мысли.
Поймёте, как самооценка влияет на вашу жизнь
Урок 1. Низкая самооценка
Урок 2. Завышенная самооценка
Урок 3. Нестабильная самооценка
Урок 4. Высокая самооценка

Модуль 3. Этапы формирования самооценки
Изучите этапы формирования самооценки и осознаете, «откуда ноги растут».
Разберетесь, откуда возникают внутренние барьеры и что с ними делать
Урок 1. Беременность мамы и раннее детство
Урок 2. От кризиса трех лет до взрослой жизни

Модуль 4. Работа над ошибками
Сделаете первые шаги к тому, чтобы начать ценить себя.
Изучите свои ошибки и поймёте, как их больше не допускать
Урок 1. Частые ошибки при работе с самооценкой
Урок 2. Путь маленькими шагами

Модуль 5. Работа с самооценкой
Освоите практические действия для работы над самооценкой.
Научитесь выстраивать личные границы и не опираться на мнение окружающих.
Урок 1. Рефлексия за неделю
Урок 2. Четыре шага: сигнал, аудит, признание, действие
Урок 3. Как выполнять упражнения
Урок 4. Как формировать высокую самооценку у ребёнка
Урок 5. Как вести себя с теми, у кого низкая или завышенная самооценка

Модуль 6. А что дальше?
Оцените произошедшие с вами изменения
Поймёте, как продолжать самостоятельную работу после практикума
Урок 1. Фиксация результата
Урок 2. Как понять, что теперь самооценка стабильно высокая
Урок 3. Что делать если изменения даются тяжело
Урок 4. До новых встреч!

В результате прохождения практикума вы

• Разберётесь, откуда возникают внутренние барьеры и что с ними делать
• Узнаете, какая у вас самооценка, как и когда она формируется и как влияет на ваше поведение
• Поймёте, чем опасны низкая и завышенная самооценка
• Перестанете сравнивать себя с другими и опираться на чужое мнение
• Сможете бережно относиться к себе и своей внешности
• Обретёте внутреннюю опору и уверенность
• Разрешите себе то, что давно хотели, но всегда боялись сделать