Психология [Мария Минакова] Стресс – недобрый спутник. Защити себя! (2023)

[СливМен]

Автор: Мария Минакова
Название: Стресс – недобрый спутник. Защити себя! (2023)

Описание:

Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите:

• Подобрать для себя наиболее эффективные копинг-стратегии защиты от стресса.
• Определить свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним).
• Научиться выполнять профилактику стресса в своей жизни.
• Обучиться быстрым приемам нормализации своего состояния, если вы уже в стрессе
• Освоить приемы скорой помощи близким в ситуациях острого стресса
• Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье. Научить этому близких.

На вебинаре Вы за 3 часа:

• Опробуете множество разнообразных копингов и приемов защиты от стресса
• Выясните и перечислите основные причины стресса в вашей жизни и научитесь с ними работать
• Прокачаете свою стрессоустойчивость, выведя ее на принципиально новый длявас уровень
• Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию
• Обнаружите у себя неработающие и неэффективные защитные механизмы, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их на новые!
• Подготовите «генеральную уборку» в своей жизни, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия.

СТРЕСС НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРИВЫЧКОЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!
Техники и упражнения, которые Вас ждут:

1. Тест на уровень стресса
2. Дыхательные и телесные практики саморегуляции
3. Упражнение «Телевизор»
4. Прием «Изменение отношения к стрессору»
5. Техника «Защитный колокол»
6. Игра «Авиадиспетчер»
7. Смехотерапия стресса
8. Медитация «Проснись и пой»
9. Методы китайской психологии для снятия стресса
10. Экспресс техника для купирования стресса «Рама из мишек-тянучек»